Ohne Fleiß kein Preis,

Fitness lohnt sich in vielerlei Hinsicht, ob aus gesundheitlichen Gründen zur Förderung der Vitalität oder aus ästhetischen Gründen. In jedem Fall wird das physische und psychische Wohlbefinden belohnt. Hierzu zählen wichtige  Aspekte wie die:

Herz Kreislauf

Förderung des Herz-Kreislauf-Systems

  • Förderung des Herz-Kreislauf-Systems

  • Ausgeglichenheit

  • Attraktivität

  • sowie das Vorbeugen und Lindern von körperlichen Beschwerden

Durch Steigerung der Fitness wird im Wesentlichen die Herzmuskulatur gestärkt und die Größe des Lungenvolumens gefördert, dieses wirkt sich positiv auf die Sauerstoffversorgung der Zellen, Bildung von Blutgefäßen und Entgiftung des Körpers aus. Um diese Ziele zu erreichen, ist insbesondere ein regelmäßiges Ausdauertraining zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit förderlich.

 

Ausgeglichenheit

Ausgeglichenheit

Jeder der schon einmal Fitness betrieben hat kennt das wohltuende Gefühl der Ausgeglichenheit nach der Aktivität. Hierbei belohnt der Körper uns für unsere Leistung durch die Ausschüttung von Glückshormonen wie Serotonin. Serotonin ist ein Lebenswichtiges Hormon, das verschiedenste Wirkungen auf unser Empfinden ausübt. Hierbei kontrolliert es unser Hungergefühl, reguliert die Körpertemperatur, nimmt Einfluss auf unsere Müdigkeit und Wachheit sowie das Entstehen von Migräne und beeinflusst selbst das Schmerzempfinden. Ein Serotoninmangel führt unter anderem zu Depressionen, Angstzuständen, Gereiztheit und sinkender Belastbarkeit. Das treiben von Fitness führt dazu, dass der Körper den Gehalt der Aminosäure Tryptophan im Gehirn erhöht, woraus der Körper wiederum Serotonin erzeugen kann.